有极少部分情况下，要完成地狱级的训练才会亲自陪同。
其中大概包括了，之前跟闪电鸟进行死斗，提升力量背起一块超越自身体重九倍到十倍左右的巨岩，进行俯卧撑1000个或者负重跑等等…
同样相对的期间小罗，会与之以他自己极限能承受的一切，一起陪同训练，班基拉斯完成多少，他便陪同完成多少。
也是因此班基拉斯才会有些感到紧张。
“班基？”（是要把那边的山掀起来吗？）
小罗摇了摇头后对班基拉斯笑着说道。
“不是，这一次都会很轻松”
在来到不远处的的空旷地带后，小罗从背包中掏出了，20块只手可握的石子，以及2块布。
“接下来还要拜托小光”小罗看向小光请求道。
“这次又要做什么吗？”小光听此走了，过来捏起了一块石子问道。
“应该算是个游戏”小罗看向班基拉斯说道。
“班基？”（啊？）班基拉斯满脸懵。
“规则是这样的”小罗拿出石子和布，讲解起了规则“我和班基拉斯背对背，同样双眼用布蒙起”
“我和班基拉斯各10块石子，小光负责数3，2，1每当数到一的时候，我们两个必须在两秒之内抓取心中随意数字的石子数”
“每十次算一局，如果我们两个的抓取石子的数量相同的次数，能超过与之相反则是赢，相对的则是输”
小罗说到这里一拍手，拿起了其中一根布条给班基拉斯蒙在了眼睛上。
“就是这样了”
“可是，小罗，这样做有什么意义吗？”小光对小罗做这件事有些疑惑。
小罗一边用布条将自己的眼睛死死蒙住，一边缓缓讲解道。
“之前你见过的，我和班基拉斯进入的那种状态”小罗说到这里也系好了布条，两眼一片漆黑的抬起了左手的食指讲解道。
“每次进入的时候我发现，我们两个的想法动作所做的一切，就会趋于同步”
“而当我们两个的意识，开始不在默契时或者说，我跟班基拉斯同步开始逐渐涣散时，就会导致这个状态的结束”
“因此我想尽可能的提升我们两个，的想法同步以此来达到，让这个状态可以更长时间的使用，或许还能更进一步…”
“原来是这样吗…”
小光听此虽然还有些不明白，但还是点了点头。
而对于小罗来说，这他也是他目前唯一可以想到的，能够让自己与班基拉斯羁绊进化状态，在更进一步的唯一办法了。
“那么开始吧！”
“班基！”（嗯！）
小罗蒙着眼睛转身便与班基拉斯背对坐下。
“……”
在这之后小罗与其他三小只在森林中，以各自设定的目标训练。
很快时如白驹过隙，一转眼时间便来到晚上，小罗也带着一众疲惫的宝可梦回到了，神奇宝贝中心。
而小智也在为了与真嗣的对战期间，一直在带着一众宝可梦进行特训。
晚上小罗在准备好晚饭，与众人吃过后，便将一众宝可梦的训练进度记录好。
随后……
“班基——！！！”（(??益?)痛，痛，痛，痛！！！！