和磨炼。
洪天娇每天起床后的第一件事就是围着王府跑步。
王府占地一万平米，跑一圈就是400多米，每天都是先跑十圈。
接下来就是压腿、踢腿，甩、涮腰，压肩、抻臂，熟悉各种步伐，让自己的身体变得更加柔韧灵活。
当全身活动开后，她又做俯卧撑、举石锁，拳打脚踢沙袋，用身体的各个部位触撞沙袋，增强力气和抗打击能力。
3个多小时的时间，她已经是大汗淋漓，精疲力竭。
莎莎准备好的温水，洪天娇将汗水冲洗掉后，才吃早饭。
上午八点，温天晨亲自送洪天娇和莎莎去玄音大师处学习。
下午五点又去接她们俩。
晚饭后，休息一个小时后，洪天娇又开始练习玄音师父教给的暗器手法和轻功步法。
最后是反复熟悉太极拳的每个招法和推手，临睡之前又开始站桩、打坐运行太极拳内功心法。
就这样，一天又一天，洪天娇完全沉浸在了十分枯燥和劳累的修炼之中。
胡姬看着女儿如此执着，总是偷偷地流泪。恨自己太弱，不能保护女儿而让她性情大变。
温天晨则不住地赞叹，就凭这股劲儿，很快就会达到武士境界。
莎莎让她比的也开始加大了训练强度。