去训练馆里面吧，不然外面真的好晒的。而且馆里有护具和靶具，训练起来也更方便。”
毛利兰虽然觉得哪里训练都可以，不过确实在训练馆要方便一点，于是点了点头，认可这个建议。
至于京极真肯定不会有什么意见，毕竟是铃木园子提议的。而江户川柯南是没有人在乎他的意见，他只能小声嘀咕两句，然后乖乖跟着三人往室内训练馆走。
四个人转移到室内的训练馆中，京极真先从器材架上拿了个软质靶，走到毛利兰对面。
“我们先优化格挡动作。你平时格挡时手臂太直，虽然有力，但遇到快攻容易被震得发麻。你先试试用直臂挡我这一拳。”
说着轻轻出拳打向靶心，毛利兰照做后，果然皱了皱眉说:
“确实有点麻。”
京极真见状，上前一步帮她调整小臂角度。
“小臂外侧对准攻击方向，弯曲15度左右，像卸行李一样把力顺着胳膊导到腰上——你看，这样既防得住，下一秒出拳还能快0.3秒。”
他一边说一边示范，还让毛利兰反复练习，自己则用不同力度出拳，让她找卸力的手感。
“记住这个感觉，要练到不用思考就能做出‘卸力+反击’的连贯动作。”
练完格挡，京极真又拿了支粉笔在地上画了简易步法图。
“你正面攻防很厉害，但脚步移动容易跟不上拳速。出拳时重心别全压在前脚，像扎根在地上一样——我喊方向，你踩着标记移动，停下后立刻出拳击中靶心，重点练‘移动不晃、出拳不慢’。”
江户川柯南和铃木园子坐在不远处的长椅上，看着两人一来一往地练，时不时喊加油。
“小兰（小兰姐姐）加油！刚才那个反击好快！”
“阿真，你别太严啦，小兰学得已经很快了！”
练了一会儿基础，京极真又看向毛利兰认真提议。
“以后比赛遇到擅长游走的对手，光会正面打不行，得练‘动态防守’。”
他让毛利兰站在场地中央，自己则绕着她缓慢移动，时不时伸手做个假动作。
“你不用盯着我的手，看我的肩膀和脚步——我要出右拳，右肩肯定会先沉；要踢腿，胯会先转，对手也一样。你跟着我的移动调整站位，保持半侧身对着我，既能看清动作，又能减少被攻击的面积。”
江户川柯南坐在旁边的长椅上，看着兰跟着京极真的节奏灵活调整姿势，忍不住大声加油。
“小兰姐姐加油，你是最棒的！”
毛利兰看着他，眼底带着温柔的笑意，轻轻点了点头，手上的动作却没敢松懈，牢牢记住京极真说的“看肩膀、跟脚步”的技巧。
中途休息时，铃木园子递水过来，京极真喝了口水，又补充道：
“长期练的话，反应速度得慢慢磨，不用急。以后每次训练前，我们花十分钟做‘反应小游戏’——我背对你拍手，你听到声音就立刻转身做格挡动作。
刚开始可以慢，练熟了再加快速度，以后比赛不管对手从哪个方向攻过来，你都能更快反应。”
他顿了顿，又特意看向旁边的器材架