腰背挺直力不疲：腰背保持挺直，强化肌肉，增强脊柱稳定。
手如羽翼轻拂风：双手轻柔有力，模仿羽翼轻拂，控制力度节奏。
脚步轻盈踏云行：脚步轻盈稳健，如仙鹤漫步云端，保持平衡协调。
呼吸深长心宁静：呼吸深长均匀，感受气血流动，心情宁静平和。
内外和谐气自盈：动作、呼吸、意念和谐统一，体内外气血畅通。
“明白了吗？你再试试！”
在祝九爷的教导下，吴文重新练起鹤行拳。
见他的动作没什么变化，九爷微微摇了摇头。
“错了，错了，你还是没有领悟到口诀的意蕴。”
呃～
吴文顿时感觉有些疑惑，心中暗道，他明明就是按照口诀来练的，哪不对了？
祝九爷抬起双臂，轻盈地舞动起来，就好像是仙鹤展动双翅。
“展翅高飞气自提，手如羽翼轻拂风。”
“你要想象一下，自己是一只仙鹤，不仅是动作，身形也要轻盈、灵动，不要僵硬。”
九爷见吴文一头雾水，完全没有听懂的意思，就来到鸡圈处，捡起一根掉落的羽毛，回到吴文面前。
“你看！”
手托着羽毛放在吴文面前，然后手掌一翻，羽毛缓缓地飘落。
“看懂了吗？”九爷问道。
看懂什么？吴文不仅没懂，反而更懵了。
见状，九爷又回到房中，取来一张草纸，将其浸泡在水中。
然后对着吴文命令道：“把它拎起来。”
吴文低头看向水盆中浸泡的草纸。
这玩意被水一泡都快化了，想要将它拎起来，那可不是一件容易的事。
缓缓地伸出双手，分别伸出食指和拇指，轻轻地捏在草纸的两角，然后小心翼翼地抬起，生怕一个不注意，就将