p> “好球！”周围的队友们纷纷为她们精彩的对攻鼓掌叫好。
在对练的过程中，叶安诺和王雨薇不断地调整着战术，互相试探对方的弱点。叶安诺发现王雨薇在中台的防守存在一些漏洞，于是她开始有意识地将球打到王雨薇的中台位置，然后利用自己的速度和力量，进行快速进攻。
王雨薇也很快察觉到了叶安诺的意图，她加强了中台的防守，并且开始主动变线，打乱叶安诺的节奏。两人你来我往，比分交替上升，每一个球都打得十分精彩。
“安诺，注意节奏的变化，不要被对手牵着走。”教练在一旁大声提醒着。
叶安诺深吸一口气，调整了自己的心态和战术。她开始在发球和接发球上做文章，通过巧妙的变化，让王雨薇难以捉摸她的意图。同时，她也更加注重自己的防守，减少了不必要的失误。
经过几局激烈的对练，叶安诺和王雨薇都有些疲惫，但她们的眼神中依然充满了斗志。
“今天的对练很有收获，我们都要继续努力，争取在东京奥运会上取得好成绩。”王雨薇笑着对叶安诺说。
“没错，一起加油！”叶安诺用力地点点头。
结束了和队友的对练后，叶安诺又开始进行体能训练。她来到力量训练区，进行深蹲、卧推等项目的练习。每一次举起杠铃，她都能感受到肌肉的酸痛和疲惫，但她始终坚持着，心中只有一个信念：为了东京奥运会，一定要变得更强大。
在体能训练的过程中，叶安诺遇到了一些困难。她在进行卧推时，感觉手臂有些无力，无法完成规定的重量。
“教练，我感觉今天手臂的力量不太够。”叶安诺有些沮丧地对教练说。
教练走过来，仔细检查了叶安诺的动作，然后说：“可能是你最近训练强度太大，身体有些疲劳了。今天先适当减轻重量，调整一下训练计划。体能训练要循序渐进，不能急于求成。”
叶安诺按照教练的建议，减轻了重量，继续进行训练。虽然过程很辛苦，但她始终没有放弃。
一天的训练结束后，叶安诺拖着疲惫的身体回到了宿舍。她的舍友夏晴看到她回来，连忙走过来，关心地问：“安诺，今天训练累不累？”
“有点累，但很充实。”叶安诺微笑着说。
“快休息一下吧，我给你泡了一杯热牛奶，喝了可以缓解疲劳。”夏晴贴心地将牛奶递给叶安诺。
“谢谢你，晴晴。有你在真好。”叶安诺接过牛奶，心中充满了温暖。
喝完牛奶后，叶安诺简单洗漱了一下，便躺在床上。她闭上眼睛，回想着今天一天的训练过程，心中既有对自己表现的反思，也有对未来的期待。她知道，备战东京奥运会的道路充满了挑战，但她毫不畏惧，因为她有着坚定的信念和不懈的努力。
在接下来的日子里，叶安诺依旧保持着高强度的训练。每天清晨，她总是第一个来到训练馆，晚上最后一个离开。除了日常的技术训练和体能训练外，她还会利用休息时间，观看比赛录像，分析对手的技术特点和战术风格，制定针对性的训练计划。
随着东京奥运会的日益临近，国乒队的训练氛围也越来越紧张。每一位队员都