练过程中，叶安诺和王曼玉始终保持着良好的沟通和互动。每当一方出现失误，另一方不会指责，而是及时给予鼓励和安慰。她们会分享自己在以往比赛中的经验，交流在面对巨大压力时的心理调适方法。为了提高心理素质，她们还会进行模拟比赛压力的训练。教练们会设置各种紧张刺激的情境，如在比赛的关键时刻增加观众的欢呼声和干扰声，让她们在这种高压环境下进行比赛。通过一次次的磨练，叶安诺和王曼玉逐渐学会了在压力面前保持冷静和自信，确保在真正的比赛中能够发挥出最佳水平。
而女单比赛采用的7局4胜制，对运动员的体能提出了极高的要求。在女单训练中，叶安诺和王曼玉不得不将大量的精力投入到体能训练中。有氧运动是她们提升耐力的重要方式，无论是在跑步机上进行长时间的慢跑，还是在户外进行长跑训练，她们都毫不懈怠。每一次跑步，她们都挑战着自己的极限，汗水湿透了衣衫，却依然咬牙坚持。力量训练同样不可或缺，她们通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等各种训练项目，增强身体的爆发力。在训练馆里，常常能看到她们专注于力量训练的身影，每一次发力都充满了对胜利的渴望。
模拟比赛的高强度对抗训练更是女单训练的重要组成部分。叶安诺和王曼玉会在训练中进行多局连续对抗，完全按照比赛的规则和节奏进行。在这个过程中，她们不仅要应对对手的进攻，还要合理分配自己的体能，确保在每一局比赛中都能保持稳定的发挥。有时，训练会持续数小时，身体的疲惫感不断袭来，但她们凭借着顽强的毅力，一次次战胜了自我。
2024 年wtt新加坡大满贯赛：叶安诺与王曼玉的逐梦征程
2024年wtt新加坡大满贯赛的倒计时牌闪烁着鲜红数字，这座狮城即将成为全球乒乓球迷瞩目的焦点。在滨海湾金沙酒店的玻璃幕墙外，热带季风裹挟着咸涩的海风掠过城市天际线，而在距离赛场二十公里的国乒训练基地，叶安诺与王曼玉正用汗水浇灌着她们的冠军梦想。
凌晨五点三十分，训练基地的电子门禁系统准时发出“滴”的一声轻响。叶安诺裹着藏青色运动外套，运动鞋底与大理石地面摩擦出细微声响。走廊尽头的落地窗透出微光，王曼玉早已架好手机支架，对着屏幕里的动态拉伸教程活动着肩颈：“今天加练了核心肌群，肌肉还有点酸胀。”她甩了甩马尾，露出腕间跳动着心率数据的运动手环。
晨雾中的跑道泛着湿润的光泽，两人并排慢跑时，呼吸声逐渐形成默契的节奏。叶安诺的步伐带着独特的韵律，每一步都精准地落在跑道的白色分道线上；王曼玉则保持着稳定的配速，耳机里循环播放的不是音乐，而是往届大满贯赛的击球音效——这是她们独创的“沉浸式热身法”。
“注意髋关节的角度！”体能教练李阳举着战术板追上来，红色标记笔在动态曲线图上划出重点，“昨天的爆发力测试显示，曼玉的启动速度比上周提升了0.12秒，但安诺的落地缓冲还有优化空间。”叶安诺立刻单脚点地，模拟接球动作，运动鞋在塑胶跑道上擦出刺耳的摩擦声：“是重心转移不够流畅吗？我感觉落地时膝盖内扣有点过度。”三人围在平板前，反复对比慢动作视频，晨光透过百叶窗在战术板上投下明暗交错的光影。