开始迅速在上面写写画画起来。
大概过了半个小时左右的时间。
苏牧才将笔记本合上。
随即递给了黎向东。
“牧哥，这是？”
“里面是一门炼体术，一门呼吸法还有一个药剂配方，炼体术和呼吸法，应该比你目前修炼的要好上许多，至于说药剂配方名为壮骨养肌散，气血提升的效果是补血散的三倍，但是配置成本只有一千块钱。”
苏牧给黎向东挑选的炼体术和呼吸法，虽然比不上苏牧的万族炼体术和先天胎息法，但也算是一等一等的炼体术和呼吸法了。
之所以没有写万族炼体术和先天胎息法。
倒不是苏牧小气。
只是万族炼体术和先天胎息法的修炼难度都极高。
都不用说各个修炼阶段都要变化的万族炼体术，光是先天胎息法，以黎向东的资质，估计摸索修炼都要修炼个大半年的。
苏牧之所以能够修炼这两门功法，完全是因为这两门功法本来就是深蓝专门为他挑选的。
而且修炼的时候全程有深蓝给他纠正动作，改正呼吸频率等。
而苏牧给黎向东挑选的炼体术和呼吸法，修炼难度就要低上许多了，再配合上苏牧给他的壮骨养肌散，至少安安稳稳修炼道三境武者完全不是问题。
刚从苏牧手中接过笔记本的黎向东，还在想苏牧给他写了什么东西。
结果听到苏牧说的话，差点没有把手中的笔记本给吓掉了。
“