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独处时不一定孤独，人群中可能更孤独
群体反馈结构
人群对你态度分布具有规律性
10%反对，20%支持，70%中立
认知转变
从关注外部评价到关注真实观察
从“手足无措”到“坦然观察”
情绪调节
用结构思维分解人际焦虑
理解反对是必然，客观者才可靠
主观建构
世界是认知决定的
好或坏，是你的看法，而非世界本身
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独处时不一定孤独，人群中可能更孤独
群体反馈结构
人群对你态度分布具有规律性
10%反对，20%支持，70%中立
认知转变
从关注外部评价到关注真实观察
从“手足无措”到“坦然观察”
情绪调节
用结构思维分解人际焦虑
理解反对是必然，客观者才可靠
主观建构
世界是认知决定的
好或坏，是你的看法，而非世界本身