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第35章 努力的技巧(2 / 5)

sp; 方星河不言不语,默默跟着热身。

    冯老师把格氏吹得天下第一,这是人之常情,但方星河不会尽信,他有自己的判断。

    在经历了一系列的放松动作,将肌肉充分唤醒,关节撑开之后,冯远征带他进行了一套名为“海豚训练”的形体动作。

    动作本身并不复杂——两臂伸开,在教室里有节奏的行走转圈。

    旋转双肩双臂,胳膊肘尽可能向后撑开,双手与双臂反方向转动,同时,肩膀往上纵起,并努力伸长脖子。

    此时,要想象自己是一条海豚,逐渐增加节奏,使身体一点一点“拔高”。

    听起来是不是有些不知所谓?

    但是,如果把强度提高到极致,把时间拉长,把动作做到完全精确,那么奇妙的事情便会发生。

    方星河按照要求,想象着要如同海豚劈开海浪那样,跃出水面。

    随着动作强度提高到极致,血往上涌,气向上冲,好像有哗哗的海水声随着双臂动作在耳畔涌动……

    疲惫,头晕,恍惚,身体不堪重负。

    但在某一刻,当他奋力纵起时,忽然感到无比的自由、愉悦、酣畅淋漓。

    极致的动作,确实带来了极致的情绪体验。

    身体和心灵,从来都是共通的。

    是了,海豚训练并不是想让演员像海豚那样游泳,而是激活心底那种对于“自由和酣畅”的情绪体验。

    冯远征看着有些恍惚却仍在坚持的方星河,满意轻笑。

    他开始引导少年的思考。

    “看过《肖申克的救赎》吗?

    假设我是导演,现在要让演员表演经历长期关押,终于重获自由的片段,要求是准确释放情绪。

    体验派演员,如果他有过失去自由的经历,比如被传销关押拷打,那么好,他上去就给出了一个90分的表演。

    再仔细磨一磨,或许能给到95分。

    可是如果他从来都没有过类似的经历,那就麻烦了。

  

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