子的贴心，嘴上询问着。 “冷月，你说我锻炼力量时，要将身体锻炼到什么样的状态才最有效果？” 冷月听后想也不想的回答道。 “力竭为止……每组训练要做到不能再标准地完成下一次，目标肌肉集中刺激到疲劳为止。”