日行千里系沙袋
飞檐走壁莫奇怪
去去就来”
……
歌曲中的“干什么”，在唱的时候是“怎么该”，其实是用客家话的方式唱出来的。
通过反复提问，强调了一种对行动的呼唤。
听众们在听到“呼吸吐纳”“气沉丹田”等词语时，惊呼道：“好家伙，这首歌要是放在武侠小说里面，绝对是一部武功秘籍！”
歌曲继续。
“一个马步向前一记左勾拳右勾拳
一句惹毛我的人有危险
一再重演
一根我不抽的烟
一放好多年它一直在身边
干什么干什么
我打开任督二脉
干什么干什么
东亚病夫的招牌
干什么干什么
已被我一脚踢开”
……
在唱这一段时，mv中，宋宇一脚踢碎了写有“东亚病夫”的牌匾。
观众大呼过瘾。
在电影《夏洛特烦恼》中也有这段。
只不过，宋宇一脚把人踹倒了。
电影中的镜头，完全是为了喜剧设定的。
歌曲中的这段，是实打实的踢碎了。
踢掉东亚病夫的牌匾，就是在告诉大家：我辈武者，振兴中华。
歌曲继续。
“快使用双截棍哼哼哈兮
快使用双截棍哼哼哈兮
习武之人切记仁者无敌
是谁在练太极风生水起
快使用双截棍哼哼哈兮
快使用双截棍哼哼哈兮