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为了适应这种变化，建议采用“t型能力模型”
。
所谓“t型能力模型”
，就是在垂直领域建立起深厚的专业优势，成为该领域的专家；同时，横向拓展数字化、项目管理等通用能力，使自己具备更广泛的适应性和竞争力。
从慕课平台的数据可以看到，凌晨1-3点往往是学习的高峰时段，这见证了大量打工者在辛苦工作之余，努力利用业余时间进行自我提升，渴望通过学习新技能来改变自己的职业命运。
社会资本的网络编织
在北京中关村的创业咖啡馆里，时常会有许多草根创业者聚集在一起。
他们通过参加技术沙龙等活动，构建起了自己的人脉网络，并且不乏成功的案例。
这些案例证明了，弱关系往往能够带来突破性的机遇。
为了更好地编织社会资本网络，建议采用“三圈层社交策略”
。
核心圈由5人左右组成，这是关系最为亲密和信任的圈子，成员之间维持深度互助，在遇到困难和问题时能够相互支持和帮助；专业圈大约50人，在这个圈子里进行价值交换，成员之间可以分享资源、经验和技能，实现互利共赢；开放圈则包含500人左右，这个圈子较为宽泛，主要用于捕捉潜在机会，通过与不同的人交流和接触，现新的机遇和可能。
例如，东莞的一些制造业工人通过参加行业论坛，结识了供应链专家，在专家的帮助和指导下，成功转型为跨境电商业者，实现了职业的跨越。
心理资本的培育机制
斯坦福大学的心理学实验表明，拥有成长型思维的人，其职业成功率能够提升37。
成长型思维认为，人的能力是可以通过努力和学习不断提升的，而不是固定不变的。
为了培育心理资本，建议建立“微成就反馈系统”
。
即将大目标分解为一个个可量化的阶段性成果，每天记录自己的三个小进步。
这种持续的正向激励能够有效地打破习得性无助，增强自信心和动力。
以广州的一位外卖骑手为例，他通过运用这个方法，在两年内不仅完成了自考本科的学习，还成功转型为社区运营总监，实现了职业的巨大飞跃。
渐进式突围的行动方案
时间资源重组：践行“三七法则”
时间是一种宝贵的资源，合理地分配时间对于职业展至关重要。
建议践行“三七法则”
，即将70的时间用于维持性工作，确保当前的生活和工作稳定；将30的时间投入到展性学习中，提升自己的能力和竞争力。
苏州的一位厂工就开出了“碎片时间学习矩阵”
，他巧妙地利用交接班的间隙等碎片时间来学习编程，经过不懈的努力，最终成功入职科技公司，实现了职业的转变。
财务杠杆搭建：采用“收入三账户”
管理法
合理的财务管理也是突破职业困境的重要一环。
采用“收入三账户”
管理法，将收入按照50、30、20的比例划分为生存账户、展账户和风险账户。
生存账户用于满足日常生活的基本开销，确保生活