;可以吸收天地间的阳光能量、元素能量，于中丹田处凝练能量漩涡，拉扯下丹田的精气和上丹田的精神力，精气神三者合一，凝练圣力。
然后可以选择将圣力直接凝练铠甲种子，慢慢练出本命圣铠，成为纯粹的能量铠甲。
可以选择吸纳材料碎片，慢慢用圣力淬炼，熔炼成实物铠甲，一步步成长。
本命圣铠从无到有一点点构造，一点点淬炼融合，和自己的性命交修，化为自己生命的一部分。
颇有点纯粹剑修的意味。
这种修炼方法的好处是降低了修炼难度，让资质普通的人也能达到他们无法达到的境界，并且战斗力一般比同阶其他修炼体系的人强。
从能量铠甲更加贴合自身，但防御力不如实物铠甲高。
实物铠甲淬炼成长需要材料，但以如今的地球文明也不缺材料就是了。
能量铠甲也能迭加外物实体铠甲，从而增强防御力，但终究不如自己淬炼成长的实物圣铠心意自如。
本命圣铠修炼体系，从一开始就是走人铠合一，人铠一体的路子。
基本上只要构建出了完整的铠甲，就不怕宇宙环境了。
可以肉身横渡虚空，吸收宇宙辐射能量，能在各种荒芜星球环境生存。
至于怎么构建铠甲，陈宏在天网里放了许多模板，可以让地球人抄作业。
比如吸纳火元素的，可以选择拿瓦铠甲，或者炎龙铠甲。
吸纳木元素的，可以选择风鹰铠甲。
吸纳风元素的，可以选择驮拏多铠甲。
吸纳水元素的，可以选择黑犀铠甲，或者茨纳米铠甲。
吸纳土元素的，可以选择地虎铠甲，或者酷雷伏铠甲。
吸纳金元素的，可以选择雪獒铠甲。
吸纳雷元素的，可以选择雅塔莱斯铠甲。
吸收阳光的，可以选择刑天铠甲。
吸收月光的，可以选择飞影铠甲。
吸收星光的，可以选择金刚