地说道：“哈哈，茧茧姐真是厉害！
那我再来一个！
听说睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠哦！
这个是真的吗？（????）”
蝶舞璇温柔地笑了笑，轻声说道：“嗯，樱樱说的这个确实有一定的科学依据。
牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以在体内转化为血清素，进而促进睡眠。
不过，要注意的是，睡前喝牛奶的量不宜过多，以免影响消化哦。
（??′???）?”
地说道：“哈哈，茧茧姐真是厉害！
那我再来一个！
听说睡觉前喝牛奶可以帮助睡眠哦！
这个是真的吗？（????）”
蝶舞璇温柔地笑了笑，轻声说道：“嗯，樱樱说的这个确实有一定的科学依据。
牛奶中含有一种叫做色氨酸的物质，它可以在体内转化为血清素，进而促进睡眠。
不过，要注意的是，睡前喝牛奶的量不宜过多，以免影响消化哦。
（??′???）?”