sp; 督脉位于背部正中，行于脊里，下通丹田，上行入脑；而任脉位于腹部正中线，行于胸腔正面，下接丹田，上接泥丸。
因些打通任督二脉，使真气从丹田起，流入后脊，上入泥丸，再由任脉用过前胸往下，回入丹田，形成一个循环，这就是小周天。
不过程宇没有停下来，继续冲击着冲脉、带脉、阴跷脉、阳跷脉、阴维脉和阳维脉。一直到第二天十二点多才全部打通。至此，筑基也算是完成了，接着吞了两颗回灵丹，将里面的灵力传为真气，在全身流转。
程宇站起身来，感受了一下现在的身体，浑身真气充盈，很满意，现在也算是重新进入了修仙的门槛了。
修仙界的境界分为练体期、练气期、筑基期、金丹期、元婴期、化神期、合体期、渡劫期，最后飞升仙界成就仙位！
而之所以程宇现在就能筑基是有原因的，首先，程宇的灵魂是仙魂，虽然身体是凡人，可是总的来说，他并不是一个普通人。因为仙灵之气的存在，经过不停的滋养，慢慢的，这具凡人的身体就会向着仙体改变，所以自从这个程宇附体之后，他的气质一直在改变。
第二，程宇自己炼制了淬体丹，这就是专门用来练体的，强化自己的身体，而程宇只用了两颗淬体丹就完成了练体，因为他的体质特殊，试问还有什么比仙灵之气强化身体更好的淬体丹呢？如果是一个普通人，完成练体期，至少要五十颗淬体丹，这还是因为程宇炼制的是极品丹药。
第三，关于练气期，当一个人练体成功以后，身体的强壮程度是非常强的，当然，这个强壮并不是说这个人就会变成什么金刚之类的，只是说他的身体承受的能力非常强。练体成功以后，再要提升身体的强度就很难了，于是就开始感应身体中气的存在。这对于别人来说很难？也正是因为这样，不是每个人都能修仙，这是要根据个人的身体体质和领悟能力来定的，很多人穷其一生都没法感应到气的存在。所以，在修真界，资质是生存的根本，也真是因为当初程宇资质优秀，才被游历的师尊看中。
程宇之所以也跳过练气期还是因为他体内本身就有气，而且不是普通的灵气，而是最高级的仙灵之气，也就是仙气，话说身体之中都有仙气了，还会找不到气感么。
这段时间程宇都是用聚气丹修炼，快速吸引足够的灵气在丹田转为自身的真气。程宇作为丹师，在修炼方便就等于是在开外挂，一些资质差的人若心修练一辈子都没有足够的真气来打通所有的经脉，也就意味着他一辈子都没法筑基。别人打通经脉都是一条一条的来，聚集打通一条经脉的真气不知道要多久，最重要的是每次冲击经脉不是一样会成功，所以修仙之路，每一步都是十分艰难的，也因为如此，不管是在修仙界还是在仙界，丹师的地位都是非常高的，因为跟他们交好