早起，作息时间要和鸡的活动规律相仿，即鸡叫时就起床，天黑后就入睡。
冬季的三个月，是万物闭藏的季节。水会结成冰，大地也会冻裂，此时不要轻易扰动体内的阳气。人们应该早睡晚起，一定要等到太阳出来后再起床，以养藏体内的阳气，适应冬季的气候特点。、
作息上：
春季“夜卧早起”，夏季“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季“早卧晚起”。
饮食上：
春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。
情志上：
春季戒怒，夏季戒躁，秋季戒悲，冬季戒恐。
运动上：
春季“广步于庭”，夏季“无厌于日”，秋季“收敛神气”，冬季“无扰乎阳”。
除此之外，方言还给二姐准备了一些对付水土不服的药方和办法，毕竟她从来没有去过上海那边。
饮食上，习惯上，气候上，都不习惯，就很可能出现水土不服的现象。
此外方言还给了她一个南通中医院的地址，那地方和上海也没多远，实在有什么问题，直接去找朱老看看。
“二姐，这是我们两口子的一点心意。”方言将手里的东西递给二姐方宁。
二姐惊讶的看着递上来的口袋，说道：
“这么多？”
朱霖说道：
“不多不多，已经尽量压缩了。”
“里面都是你可能会用到的东西。”
“希望你在那边照顾好自己。”
“你们有心了。”二姐感动的说道。
接着小老弟也送上了他的临别赠礼，那是一支英雄钢笔。
小老弟之前的收入都拿给大姐用了，现在手里的钱不多，都是作协和北影厂发的工资。
所以买上一支好钢笔，基本上就是他目前能拿的出手的最好的东西了。
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