能进行炼精化气的功夫。
所以，对于童真之体，也就是没有破身的童子，很多都是不需要经过筑基，就可以直接开始炼精化气的。
或者说，童子练习百日筑基往往会更简单快，因为童子通常情欲牵绊较少，心性清静，而且元精未耗，元气完足，简单来说就是：起步快，高。
而对于女性练功者，开始来月经就表示童体已损，所以道家对女性专辟女丹功法，要求女性“斩赤龙”
，也就是断月经，回到女童时的身体状态，才能开始炼精化气。
这个筑基过程的训练，往往需要一百天左右的时间，所以道家称之为百日筑基。
刚才提到了女性筑基要“斩赤龙”
，大家别害怕，实际上没那么夸张，下面我给女性读者解释一下，男的睁大眼睛看。
因为这个阶段，其实主要分为两个部分：炼己和筑基。
炼己就是性功的目标，而筑基则是命功的目标。
两者的终极目标是精满，这将为接下来的炼精化气阶段打下坚实的基础。
那么，什么是精满呢？古人一般用“精满不思淫”
来形容。
也就是说，当你达到这个状态时，你不会再有欲望的冲动。
为什么有的人很好色，而且总也戒不掉？其实就是因为他精亏肾虚，而且肾越虚欲望越强。
为什么身体越虚弱的人，欲望反而越重？
道教讲“精满不思淫、气满不思食、神满不思睡”
。
这里所讲的“精”
，是指人体的精力，我们经常说某某某精力特别充沛，就是指这个“精”
。
但越是精力衰弱的人，或者说身体虚弱的人，他的精力或者说元气不充足，体内就有足够的空间让它来流动，它就会乱窜。
而当一个人精力充沛的时候，体内形成了一个整体的力量，越是充满越不容易走动，所以他的欲望很少产生。
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从中医的角度来说，肾精亏虚的人，意志力会很差，想法也会很多，而且主要是肾阴虚火旺的这类人群，容易控制不住自己的欲望。
古人说：初修，炼肾中真阳之元精，谓之筑基。
阳精炼得不漏而返成炁，渐修渐补，得元炁足，如童子之完体，方是筑基成者。
百日筑基的目的就是“不漏”
，这段话很好地解释了筑基的生理标准。
这个生理标准，对于男性来说，不会遗精。
对于女性来说，就是不会来月经……
不过大家别害怕，女性修炼的准则实际是一直有待商榷的，而且道家虽然有女子修炼要“斩赤龙”
的说法，但这需要长期修炼才能达到的，并不是百日筑基你就真没有月经了。
我觉得吧，没有月经这个也有点夸张了，虽然古人有一句话，叫做：女子登天须修真，筑基先要斩赤龙。
但是在现代社会，就好好的修一个强身健体就行了，毕竟还得找对象过日子呢，咱们也不是真修仙，别对自己那么狠，如果因此把身体搞的乱七八糟，反而适得其反。
而且我认为，百日筑基可能会让你月经正常，甚至妇科病可能都