吸气，气沉下丹田，闭气片刻后自然灌注周身。
同时存想红日高悬，金光万道，照覆我身。
吸气时，观想“太阳金光”
随气息进入体内，暖流从下丹田扩散至肾宫、腰腿，以此驱散寒气与病邪。
注意呼吸的节奏，一定要鼻吸口呼，就是吸气的时候用鼻子，呼气时是用嘴排出浊气，实现水火既济的阴阳平衡。
观想金光又分为两个步骤，内观法和外扩法。
内观法：闭目内视心脏如一轮朝阳，金光万道，照遍内脏。
这个过程3－5分钟即可，再将红日移至膻中穴内，再从正中降至脐后一寸三分的气穴处停住，逐渐扩散至全身毛孔，形成护体光罩。
外扩法：此时观想万道金光不断扩大，通过全身毛孔向四周扩展，充满整个房间或身体周围两三米的范围，呈圆球形包裹自身，抵御外邪干扰。
在观想的同时，默念金光神咒如下。
天地玄宗，万炁本根，广修亿劫，证吾神通，三界内外，唯道独尊，体有金光，覆映吾身……
此咒有点长，念的时候有些字要改，比如最后一句“覆护真人”
，普通人不能自称真人，要改成“覆护吾身”
。
不同版本也有区别，比如广修亿劫，有的念做广修万劫，或者广修浩劫，这都没关系，每日坚持诵持百遍，自有神奇妙用。
念金光咒的同时，还可以用剑指画金光箓来配合。
金光箓就是金光讳，本质是一种符令，能够沟通神灵，引动天地正气的能量，施法者可以将金光咒的威力蕴含其中，以符令的方式应用在各种现实场景中。
为了方便大家，我个图，金光咒和金光箓结合在一起的。
金光咒人人可修，如果没时间修炼，日常念诵也可以，只要正信正念，自有金光护体。
初修金光法者，每天时间不要太长，5-10分钟即可，只要坚持十多天以上，一般来说，就可以体生暖流，能够缓解疲劳，改善气血循环，调和五脏六腑，还可以提升修行人的感知力。
每日用功完毕，你会感觉到周身气力充足，心火下降，肾水上升，五脏清凉，六腑调泰，浑身舒畅，这就是水火既济的真功，也正是采天地之正气，炼日月之精华的作用。
修炼金光神咒，要天天用功，切莫间断，久而久之，自然身体健康，宿病消除，邪灵外魔，莫敢近身。
以上就是金光咒的修法，作用是净化身心、排除杂念，防范外魔侵袭，更好地进入修炼状态，一些身弱的朋友，如果容易招东西，平时坚持念诵，或者不舒服的时候念诵，护体效果很好。
但大家要注意，各门派法门有出入，细节也不同，修炼的时候要注意静心，最好在师傅指导下进行，日常念诵则随心即可。
当时我按照师父传授的方法，连续练了十多天，便觉身心舒泰，头清眼亮，每天身上都暖洋洋的。
同时，不知是救苦经起了作用，还是修习了金光咒的缘故，那个刺猬不知所踪，再也没有干扰我。
师父说，这些东西其实不敢轻易进庙，因为有灵官爷守护坛庭，不许阴物入内，只是这刺猬跟我有因果，因此趁机入庙。
自从我修习了金光法，再加上站桩的功夫