录制前一天，唐九洲在群中召唤：“友友们，到长沙晚上聚餐啊”
沈南希：“1”
齐思钧：“1”
文韬：“1”
曹恩齐：“我不行，我今天还有工作，到了估计都后半夜了，你们吃吧”
周峻纬：“我还有个录音工作，你们先吃，我录完过去找你们”
晚上，到达饭店的四人开始点餐。
沈南希：“少点点儿，明天不是体重管理吗，到时候一上称胖了”
唐九洲看见齐思钧手里提了个手提袋：“小齐，你带的是什么？”
齐思钧：“之前朋友送的红酒，一直在我长沙的家里面放着，今天正好带过来咱给它喝了”
唐九洲：“你有这好东西你不早点拿出来，非得等到今天峻纬在才让我们喝是吧”
沈南希疯狂拍手：“哈哈哈哈哈”
被贴脸开大的齐思钧：“今天唐九洲一口都不许喝我带的酒”
唐九洲撒娇：“哎呀，我的好哥哥~”
齐思钧：“边儿去，一会儿吃不下饭了都”
原本8点钟开始的晚餐，等到周峻纬来已经11点了，几个人又坐着聊聊天，从晚餐变成了宵夜。
第二天早上，昨天坐的有些久的文韬一起床就感觉腰部不舒服，似乎有些发病的迹象，吃完药缓了缓，但是去做妆发的时候脸色还是有些发白。
沈南希最先注意到：“韬哥你不舒服吗”
文韬不想让众人担心：“昨晚上床睡的不舒服，没睡好”
沈南希：“实在难受的话别强撑”
文韬摇头：“没事”
齐思钧先是带着几人参观了岐黄院中各个功能房间。
齐思钧：“这里是我们的药食同源，咱中午晚上都有饭吃，准备了很多药材，可以在老师的指导下自己煮”
沈南希：“这个很好啊，可以包年吗，每天搭配好的餐食，吃出健康”
唐九洲：“我也需要”
齐思钧：“关键是人家正点送，你正点吃吗，然后这一间是仁心诊室，每一期都会邀请到不同的老师，然后带着各位中医学徒们进行看诊，而看诊的对象就是在座的各位”
周峻纬：“我可虚了~”
唐九洲：“我们是对象”
齐思钧：“然后这边是我们午休的一个区域”
沈南希：“大通铺”
周峻纬：“我们还能有午休吗”
齐思钧：“有”
周峻纬：“我就知道来了一个养生节目一定会有午休”
“这次养生局”
“《我可虚了》”
最后齐思钧带领大家进入观察室内。
沈南希：“这一次终于轮到我坐在这里观察了”
齐思钧：“你以为你是来观察的，其实你是这期的实验对象”
曹恩齐：“还是被观察的”
齐思钧：“我们本期的考核内容就是实现体重自由，你们今天的诉求是什么”
周峻纬：“我特别容易一胖就上脸，健康有效快速的方法能消肿”
曹恩齐：“我吸收太好了，只要一吃我就胖，希望减了以后就不要在反弹了”
唐九洲：“大家其实看我挺瘦的，但我其实肚子上会有