。如果粮仓本身漏了底，就算往肝脏里补再多血，也是无源之水。”
陈默听得连连点头，想起自己平时为了赶时间，经常吃冷饭冷菜，胃里时不时就反酸胀气。“大夫，那李叔该怎么办？是不是得先补脾胃？”
“对，得先‘打地基’。”岐大夫合上书本，“就像盖房子，地基不牢，上面盖得再漂亮也会歪。对于脾胃虚弱、生血不足的人，得先用小建中汤。里面桂枝、白芍调和营卫，饴糖健脾补中，生姜、大枣调和脾胃，先把脾胃这个‘生血工厂’的功能恢复起来。”
他指着陈默的药方：“您跟李叔的情况不同，您是年轻人，熬夜伤了精血，肝肾阴虚为主，所以用一贯煎补肾精、养肝血；李叔是年老脾虚，气血生化无源，所以得先健脾养血。这就叫‘辨证论治’，就像裁缝做衣服，得量体裁衣，不能所有人都穿一个尺码。”
陈默恍然大悟：“怪不得我之前看网上说肝郁就喝玫瑰花茶、按太冲穴，刚开始有点用，后来越按越烦躁，原来是没补到位啊！”
“玫瑰花茶、太冲穴都是疏肝的好方法，但适合那种单纯气滞、气血尚足的人。”岐大夫给陈默倒了杯热茶，“就像您，长期熬夜、饮食不节，已经是‘气血两虚’了，这时候再一味地‘疏肝’，就像给已经没油的车猛踩油门，只会把发动机烧坏。”
他顿了顿，语气变得温和：“小陈啊，现在都市里像您这样的年轻人太多了。白天对着电脑耗眼神，晚上捧着手机耗心血，应酬喝酒伤肝血，熬夜加班耗肾精。肝血一虚，人就容易‘肝郁’，表现出来就是情绪低落、烦躁易怒、失眠多梦，还有些人会出现乳腺增生、甲状腺结节这些‘气滞痰凝’的毛病。”
第三章：夜卧血归，精血同源话养生
窗外的天色渐渐黑透了，诊所里的灯光暖融融的。陈默看着药方上的字，又想起自己最近掉发增多，指甲上的月牙都快没了，忍不住问：“大夫，除了吃药，平时该怎么养呢？有没有简单点的法子？”
“有啊，最简单的就是‘睡好觉’。”岐大夫笑了，“《黄帝内经》讲‘卧则血归于肝’，晚上11点到凌晨3点，是肝胆经当令的时候，这时候睡得沉，肝血才能好好储存。您就算做不到11点睡，至少别超过1点，而且睡觉的时候别开着灯，手机也别放床头，光线和辐射都会影响肝血回归。”
他起身从里间拿出一个小布包，里面是晒干的合欢花和炒枣仁：“回去用这两样各10克泡水喝，合欢花解郁安神，炒枣仁养血安神，对您晚上失眠有帮助。另外，枸杞可以常吃，每天嚼一小把，补肝肾、明目的效果最好。”
“还有饮食上，”岐大夫走到药柜前，指着一排抽屉，“肝血不足的人，宜吃红色、黑色的食物。红色入血，像红枣、红豆、樱桃；黑色入肾，像黑芝麻、黑豆、桑葚。但记住，脾胃不好的人，红枣要掰开煮，黑豆要打成浆，不然不好消化。”
陈默拿出手机记下来，又问：“那运动呢？我听说肝郁要多运动，出出汗就好了。”
“运动是好，但要看怎么动。”岐大夫摇摇头，“您这种血虚的人，不适合剧烈运动，像长跑、健身房撸铁都不太合适，容易耗气血。最好做些舒缓的运动，比如八段锦、太极拳，或者傍晚慢走半小时，微微出汗就行。运动完别马上喝冷水，伤