p; 本质上就是物质（精）、能量（气）、信息（神）的层级升华。
在道教修行中，弱化身体的主导地位，恢复灵体的本来面目，这就是修行的真谛。
宇宙，宛如一片意识的海洋！
而精气神的转化之道，则就是丹道修炼中不可不知的生命活动核心。
炼精化气（物质→能量）。
后天之精（饮食、生殖之精）通过修炼（如内丹术、导引术）转化为气（能量）。
修炼方法：
守下丹田（精海），通过呼吸吐纳或意守，使精微物质升华为气。
道家“小周天”功法，引导精气沿任督二脉循环，形成能量流。
炼气化神（能量→信息）
气（能量）在中丹田（膻中）凝聚，通过心性修炼升华为神（意识、灵性）。
修炼方法：
佛家“修心”（如禅定），通过观照念头，使散乱之气归于纯净神识。
道家“中脉贯通”，能量从心轮上升至顶轮（百会），激发智慧光明。
炼神还虚（信息→本源）。
神（意识）突破个体局限，与宇宙本源（虚）合一，达到“元神出窍”或“天人感应”。
修炼方法：
佛家“破我执”，消融自我意识，回归空性。
道家“炼神合道”，元神与天道共鸣，超越物质与能量的束缚。
……
就在吴文沉浸于对精气神的推演分析之中时。
一篇丹道呼吸法诀突然被翻阅出来。
法诀中记载：“水谷精微+六口‘先天清阳’→六缕‘浊阴煞气’+六滴‘无根真水’+三十八道‘真阳火符’。”
如今，在吴文深入的理解下，这篇丹道呼吸法诀，其实蕴含着有氧炼炁式的奥秘。
水谷精微，乃是五