就要训练挥刀或者拉弓。每日可以二选一进行训练，约摸是挥舞陌刀三百次，抑或拉五十斤普通步弓一百次。为了配合挥刀和拉弓的训练，上午其余的时间无非是穿插进行队列训练和军令配合的说明阐述。刚开始的时候大部分士兵都大字不识，甚至左右不分，要想训练队列明确军令，倒是颇显一番混乱，直到刮练了半个月之后才算略有起色。
训练很紧凑，每天的军事训练时间大约有4个时辰。所幸在饮食营养上如今的吴越国很舍得任性花钱——关键也是有钱可花，有足够的粮秣肉食可以采买，换做如今其他诸侯国，只怕也就后蜀略微可以挤出一点余粮来，换做赵匡胤，靠以战养战腾出军粮来都不容易，哪能和全国耕地平白多收一季占城稻的吴越国相比。
在饭食上，诸暨大营内十万受训亲从都士兵，无论新兵还是老兵都一视同仁。占城稻为主的糙米饭一日三顿管够，早餐喝稀的，中午晚上干的。夜间如果有化课的，有时候还宵夜加餐。提供糙米饭倒不是说如今吴越国差那么一成半成的出米率，而是因为糙米毕竟营养保留度比较高，维生素全面。光这一条，别国就已经做不到了。
主食之外，剩下的便是肉食蔬菜了，“东坡肉”倒是撩浅军、发丘营那些工程兵原本在做工的那些年里就吃过的了，毕竟吴越国富庶，给力役一般也有三天五天吃一次肉食。只是到了亲从都内，就提高到了确保每天午餐都有一块三两重的东坡肉可以吃。吴越军的训练没有采取用减少肉食来作为对落后人员的惩罚——毕竟这个年代体力不济的人很少是因为肥胖、缺乏锻炼那种搞笑的因素，而是很多人本来就因为营养不良才跑不动、扛不起。这种情况下生搬硬套对付现代人的激励法，用饿饭减肉来“激励鞭策”体能不行的人咬牙反超，那纯粹是“唯意志力”的唯心主义拍大腿行径。
这个时代的猪肉也就在南方的江浙乃至两湖吃的人略多一些，而且不上台面，达官显贵除非是乱世饿得不行、要么是物资匮乏没有别的供给，才会吃一些。只是在烹饪手段上都不高明，以至于没什么人觉得好吃。钱惟昱身边的妃子按照钱惟昱的指示发明出东坡肉这些年来，这种吃法俨然已经是如今这个时代对猪肉的最好处理手段了。东坡肉的士气提振效果之明显，便不言而喻了。
由于猪肉对于增强肌肉力量的优质蛋白含量不够，为了弥补南方人和北方人体格和力量上的天然差距，用营养弥补也就是再正常不过的手段了。对于这个问题，吴越国的后勤部门把脑子动到了牛肉和鹿肉上面——台